در حالِ تأیید…

لطفاً چند لحظه صبر کن، عضویتت در باشگاه بررسی می‌شود.

الان یک تنفس آگاهانه انجام بده
و خودیادآوری کن
به نام هستی‌بخش 🔅
کارکرد روزانه
باشگاهِ تمرینات درونی · کار روی خود به کمک گروه
📕 دفتر قرمز و نقشه راه
🌅

سیتینگ

آغاز روز و غروب
سیتینگ آغاز روز
سیتینگ غروب
🧘

تمرین روزانه

ایستگاهِ هفته
تمرین روزانه را انجام دادم
🌀

فرم

حرکات
انجام فرم
🚨

زنگ هشدار

Daily · خودیادآور
به زنگ هشدار عمل کردم
💡

قصد و آموزهٔ هفته

هفتگی
روی قصد و آموزهٔ هفته کار کردم
👁️

مشاهدات

مشاهدهٔ خود را انجام دادم
🔄

مرور

پایان روز
به نام هستی‌بخش 🔅
کارکرد روزانه
باشگاهِ تمرینات درونی
——
🌅سیتینگ
سیتینگ آغاز روز—
سیتینگ غروب—
🧘تمرین روزانه
تمرینِ روزانهٔ ایستگاه—
🌀فرم
انجام فرم—
🚨زنگ هشدار
عمل به زنگ هشدار—
💡قصد و آموزهٔ هفته
کار روی قصد و آموزه—
👁️مشاهدات
مشاهدهٔ خود—
🔄مرور
کار روی خود
«کوششِ آگاهانه، تنها چیزی است که از آنِ ماست.»
✓ ذخیره شد روی همین دستگاه
مشاهداتت در طولِ روز روی همین دستگاه نگه داشته می‌شود و بامدادِ روزِ بعد خودکار پاک می‌شود. با زدنِ دکمه، کارکرد به‌صورت عکس در گروه فرستاده می‌شود.